Thiền và Hành trình Sáng tạo Bản thân

Khi hệ giá trị niềm tin cũ không còn phù hợp

Mình đã sống 20 năm cuộc đời là một cô gái vô cùng “duy vật”, lý do phần nhiều là mình đã lớn lên được dạy rằng “Vật chất sinh ra tinh thần”. Thế giới của mình chỉ gói gọn vào những thứ mắt thấy, tai nghe. Mình chỉ tin vào khoa học, vào thực nghiệm từ đó thế giới vật lý trở thành sự thật hiển nhiên.

Khi đối diện với cơn đau, bạn luôn có hai lựa chọn: Một là để nó đánh thức con ác quỷ bên trong bạn, hai là ngồi xuống thiền.

Nguyên nhân đầu tiên đưa mình đến với thiền là Chữa lành trái tim. Đó là khoảng thời gian mà không có bất kỳ ai, bất kỳ điều gì có thể giúp mình được cả. Dù xung quanh mình có những người bạn chân thành giúp đỡ, dù cho mình là một người tích cực cũng không thể đưa mình khỏi hố sâu cảm xúc. Mình bắt đầu đặt câu hỏi: Vì sao những chuyện này lại xảy ra? Vì sao mình đã đọc rất nhiều sách về tâm lý, về đối nhân xử thế nhưng mình vẫn không có được điều mình muốn nhất? Có nhiều “dấu hiệu” đưa cho mình thông điệp: Hãy thiền. Những ngày đầu tiên đó, không có ai xung quanh mình thiền cả, cũng không ai nói với mình là thiền sẽ đưa mình tới đâu. Nhưng giống như một người đang chìm vớ được chiếc phao, mình bám víu vào đó bất chấp. Và mình tự tìm hiểu về thiền, tự ngồi xuống với bản thân ít nhất 5 phút mỗi tối như thế.

‘The universe is trillions of years old, our galaxy and planet are billions of years old. The human race is a few million years old, while the average human life is seventy years. It’s a very short life. It must be celebrated, it must be lived. Life is not a challenge that needs to be faced. Nor is it an enemy that needs to be fought. For that matter, it’s not a problem that needs solving either. It’s a flowing river, and all we need to do is to flow with it,’ I said. ‘Live. Love. Laugh. Give.’

– Om Swami

Thiền đã thay đổi cuộc sống của mình. Tiên trước thiền và sau khi thiền là hai con người hoàn toàn khác nhau. Dẫu biết là cơ thể chúng ta tự tái tạo tế bào và làm mới mỗi phút giây, bạn của hôm nay đã khác bạn của hôm qua rồi, nhưng lần đầu tiên thế giới quan của mình thực sự thay đổi, cách mình sống và phản ứng với mọi chuyện xảy ra trong cuộc sống dần khác đi. Mình bắt đầu có niềm tin vững chắc vào những điều không thấy được, không sờ nắm được nhưng hiện hữu. Những niềm tin đó đưa mình đến với thế giới diệu kỳ mà mình chưa từng biết trước đây.

Thiền chỉ đơn giản là ngồi xuống, nhắm mắt, hít thở, quan sát hơi thở tự nhiên của mình. Nhưng khi nhắm mắt lại, đóng cánh cửa hướng ra thế giới bên ngoài cũng là lúc ta khám phá thế giới kỳ diệu bên trong. Thiền và hành trình đi tìm bản thân bắt đầu. Khoảng thời gian trước thiền, mình là cô gái vô cùng bối rối. Mình không biết mình là ai, mình muốn gì và mục đích sống của mình là gì ngoài những chuyện đi học, ra trường, đi làm, lấy chồng, sinh con rồi chết? Điều gì làm cuộc sống của mình có ý nghĩa? Mình không thể vẽ ra bức tranh tương lai, càng không biết làm thế nào để có được hạnh phúc bền vững. Lúc đó, mình cũng không hiểu bằng cách nào thiền có thể cho mình câu trả lời cho những câu hỏi đó. Mình chỉ nhắm mắt thiền theo đúng nghĩa đen kiên trì như thế mỗi ngày.

Hạnh phúc đến với mình một cách thật tự nhiên như thế. Một buổi sáng thức dậy, mình bình yên với chính mình.

Thiền không hề dễ chịu, an lạc như mọi người vẫn thường nghĩ. Thời gian đầu ngồi xuống là khoảng thời gian vô cùng vật vã đối với mình. Mình phải vật lộn để “tắt đài” những suy nghĩ vốn dĩ đã chạy qua chạy lại trong đầu mình suốt mười mấy năm trời. Tưởng tượng giống như một quá trình thanh lọc tâm hồn, hành trình bước vào thế giới nội tâm khơi gợi lên những ký ức vụn vỡ, những tổn thương và nỗi đau. Cách tốt nhất để vượt qua cơn đau là đi xuyên qua nó. Mình đã dũng cảm đối diện, quan sát và chuyển hóa chúng như thế. Dần dần những cảm xúc đó bắt đầu được đưa ra ngoài, thay vào đó là năng lượng tốt lành do thiền đem lại. Mình tìm đến những nhóm thiền – cộng đồng những người có cùng một mục đích, một hướng đi giống mình. Bên cạnh việc duy trì mỗi ngày ở nhà, mình còn là học viên cực kỳ chăm chỉ của các lớp khoa học tâm linh, của các nhóm thiền. Chính việc đó đã giúp quá trình chữa lành và hàn gắn vết thương cảm xúc của mình diễn ra nhanh chóng.

If you are able to terminate the thought in your head though, the desire or emotion will disappear like it never existed.

– Om Swami

Chữa lành và chuyển hóa

Khi mình đã vượt qua khủng hoảng đó cũng là lúc mình nhìn thấy những “trái ngọt” của việc “ngồi và thở”. Thiền không chỉ xoa dịu cảm xúc, giảm căng thẳng mà còn giải quyết được nút thắt của tất cả mọi vấn đề trong cuộc sống từ Chữa lành cơ thể đến tạo dựng mối quan hệ lành mạnh với mọi người xung quanh. Mình trở thành một người tốt hơn một cách tự nhiên, không cần ai nhắc nhở hay thúc ép. Thời gian “ngưng suy nghĩ” giúp mình nạp năng lượng, nâng cao rung động tần số của mình lên. Tần số cao là tần số của những điều tích cực, tốt lành và là điều kiện để hấp dẫn những điều tốt lành tới. Không phải tự nhiên mình luôn gặp may mắn, càng không phải tự nhiên khi cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp. Đó là kết quả từ nỗ lực trong quá khứ.

Khi đã có năng lượng dồi dào, mình tự có ý muốn “bảo tồn” nguồn năng lượng mà mình đã cất công tích góp. Giống như phản ứng thuận nghịch, càng thiền mình càng muốn sống tốt hơn và khi sống tốt hơn mình có thể bảo toàn năng lượng lúc thiền và có chất lượng buổi thiền tốt hơn. Sống tốt ở đây là mình bắt đầu thèm rau chán thịt. Như mình đã giải thích ở bài Thương mình, rau củ mang những năng lượng tốt lành cần thiết cho sự phát triển của cơ thể con người. Mình tự nhiên muốn góp phần nhỏ bé giảm thiểu rác thải nhựa ra môi trường sống. Mình tự nhiên nỗ lực để duy trì một thói quen sống lành mạnh mỗi ngày dù bận rộn đến đâu. Mình tự nhiên bớt nổi nóng, bớt sân si, ganh tỵ. Khi có một chuyện gì đó không như ý xảy ra thay vì đi than vãn khắp nơi mình tự biết ngồi thiền để tìm lại cân bằng của mình.

Trong thế giới hữu hình, không có tuyệt đối, chỉ có tốt và tốt hơn nữa. Mình biết con người mà mình nỗ lực trở thành không có tốt nhất, chỉ có tốt hơn mỗi ngày cho nên dù đã đi rất xa, làm rất nhiều chuyện nhưng mình vẫn còn rất nhiều điều cần học hỏi và thay đổi.

Khi bạn đủ mạnh, bạn hoàn toàn có thể nâng cả thế giới trên vai.

Một trong những mục đích sống của con người là khám phá bản thân, điều gì đã hình thành nên mình của hiện tại, mình đến với Trái đất để làm gì và học cách tin vào chính mình. Mình bắt đầu học cách Một mình và hạnh phúc với điều đó. Bản thân bạn sẽ là người cùng bạn đi đến cuối cùng, nếu bạn không hạnh phúc với chính mình, bạn sẽ chẳng bao giờ bình yên. Hạnh phúc đến với mình một cách thật tự nhiên như thế. Một buổi sáng thức dậy, mình bình yên với chính mình. Và mình duy trì trạng thái cân bằng an yên như thế bằng cách sống Tại đây và bây giờ.

Tự do có được nhờ tu tập và thói quen. Bạn phải rèn luyện mình cách bước đi như một người tự do, ngồi như một người tự do và ăn như một người tự do. Chúng ta phải rèn luyện bản thân về cách sống như thế nào.

– Thiền sư Thích Nhất Hạnh

Bạn sáng tạo ra chính bạn mỗi phút giây.

Đối với mình, tất cả những gì mình đã, đang và sẽ quan tâm là con người. Công việc mình đang làm, những dự án cá nhân mình ấp ủ, nỗ lực giúp đỡ mọi người mỗi ngày đều là vì con người. Chính con người làm cuộc sống của mình ý nghĩa và hạnh phúc. Trên cả suy nghĩ tích cực, mình nhận ra mình luôn tin vào con người và tin vào những phẩm chất tốt đẹp của họ. Mình từng dành một khoảng thời gian rất dài để thắc mắc chuyện đó có đúng không? Con người có thực sự tốt như mình vẫn nghĩ hay điều xã hội thường nói, truyền thông thường đưa tin về sự tàn bạo, ích kỷ của con người là đúng? Để giàu có phải chăng ta phải làm những việc trái đạo đức?

Hành thiền đã cho mình câu trả lời: Rằng thế giới là tương đối, chẳng có đúng cũng chẳng có sai. Rằng ai cũng mang bản chất tốt lành bên trong họ, nhưng họ là họ của hiện tại vì đã đi qua bao nhiêu tổn thương và biến dạng trong quá khứ. Rằng mình tin thế nào thì thế giới của mình sẽ y như vậy. Bên trong mình có niềm tin vào lòng tốt và từ bi nên ra đường rất hay gặp người tốt và những điều may mắn. Rằng lòng tham và làm những việc trái đạo đức có thể giúp bạn giàu có nhất thời, nhưng để thịnh vượng bền vững, giàu có đích thực bạn phải dồi dào tình yêu thương đồng loại và sống có nhân cách. Chúng ta sinh ra không phải để kiếm tiền. Chúng ta sinh ra để trải nghiệm và trưởng thành. Khi bạn sống tốt lành như thế, tiền tự khắc sẽ theo đó mà vào đầy túi.

Mình không nghĩ hành trình của linh hồn chỉ dừng lại ở chỗ trải nghiệm chính mình rồi thôi. Như vậy thì hơi ích kỷ nhỉ? :)) Sau khi đã tìm ra câu trả lời về chính mình, mình tin mỗi cá nhân phải tạo ra được giá trị cho cuộc sống, góp 1 tay xây dựng thế giới tốt đẹp hơn. Đó là giai đoạn Hành trình sáng tạo bản thân bắt đầu. Bạn có thể quyết định bạn muốn trở thành người thế nào và từ đó bạn hoàn toàn có thể kiến tạo một thế giới mà bạn hằng mong ước. Bạn chỉ có thể giúp đỡ người khác khi bạn đã giúp được chính mình, chữa lành vết thương của mình. Khi bạn đủ mạnh, bạn hoàn toàn có thể nâng cả thế giới trên vai. Thay đổi thế giới nghe thật lớn lao và vĩ mô. Tuy nhiên chỉ cần mỗi cá nhân mỗi ngày đều nỗ lực để trở thành một cá thể tốt hơn một chút, có thời gian thì giúp một cộng đồng nhỏ tốt hơn một chút, hành tinh này sẽ tốt hơn nhiều chút sau một ngày. Bạn có quyền lựa chọn!

You must be the change you wish to see in the world.

– Mahatma Gandhi

Hiện tại mình hạnh phúc vì trong quá khứ mình đã từng thương đau.

Khi đối diện với cơn đau, bạn luôn có hai lựa chọn: Một là để nó đánh thức con ác quỷ bên trong bạn, hai là chuyển hóa nó để vẫn tin tưởng vào những điều tốt đẹp nhưng với một tâm thế kiên cường hơn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách bắt đầu thiền tại đây.

An yên sẽ đến với bạn.

Tiên Alien