3 bước quay về Hiện tại

Đáp:

3 Bước chọn Game để chơi

Bước 1: Phát hiện ra mình đang ở quá khứ hoặc tương lai

Thật ra không có cái gọi là quá khứ hay tương lai. Vì khi bạn nghĩ đến thực tại đó, bạn mang nó vào hiện tại, tiếp năng lượng cho nó trở thành hiện hữu trong điểm thời gian này.

Thường nếu không có thực hành quan sát, mọi người sẽ lạc trong các “cảnh” trong đầu họ, để nó dẫn đi dạo chơi, để nó ảnh hưởng, gây ra cảm giác tiếc nuối (hướng tới quá khứ), hoặc lo lắng (hướng tới tương lai). Từ cảm xúc đó dẫn tới các hành động không xuất phát từ tự do và tình yêu, mà từ tham và sợ.

Do đó, nhận ra suy nghĩ đang hiện diện, bộ phim đang chiếu trong đầu là bước đầu tiên để lấy lại năng lực “chọn phim”.

Bước 2: Lựa chọn

Nhiều người hành thiền tưởng rằng phải ở trong hiện tại mới “đúng”, mới an lạc, mới “tỉnh thức”. Thật ra kiểu gì cũng đúng cả, có điều hãy mang ý thức của mình vào đó.

Nghĩa là ai đó nghĩ về quá khứ hay tưởng tương lai cũng ổn thôi, nếu họ thưởng thức bộ phim đó. Nếu nó mang lại cho họ những cảm xúc họ thích, dù cảm xúc đó là vui sướng, hay đau đớn, tiếc nuối hay lo sợ… Chúng ta làm người cũng chỉ để TRẢI NGHIỆM hỉ nộ ái ố, được mất,… như thế thôi.

Tuy nhiên, vấn đề chỉ xảy ra khi chúng mình vô minh với những điều mình đang tiếp thêm năng lượng vào, khi không thích bộ phim đang chiếu nhưng không đủ tĩnh để chọn khác đi.

Ở bước 2, hãy hỏi mình “Mình có thích cảm xúc mà suy nghĩ này mang lại hay không?” Nếu có, cứ ở trong thực tại đó tiếp. Chúng ta là nhà sáng tạo thực tại mà mình trải nghiệm. Nếu không, xin mời chọn khác đi.

Mà vì sao các spiritual leader đều nói quay về Hiện tại? Vì thường “vọng tưởng” về những điều không có ở bây giờ sẽ đem đến bám chấp, gây khổ đau. Vấn đề không phải ở bộ phim đang chiếu, mà ở những dính mắc của bạn vào phim. Những cái “đáng ra phải thế”, trong khi hiện thực cho thấy khác.

Do đó, nếu bạn không thích trải nghiệm mà “vọng tưởng” hay “hồi tưởng” đem lại, xin mời chọn chơi game Hiện tại.

Bước 3: Giữ Nhất điểm

Sau khi nói chuyện với nhiều coachee, mình phát hiện ra con người không thoải mái khi những phần khác nhau trong họ không “thẳng hàng” (in alignment). Nghĩa là tâm trí thì nghĩ về quá khứ, cảm xúc thì mệt rồi muốn buông đi,… Như kiểu bạn vừa vặn tay ga vừa bóp thắng á. :))

Nên mình mời bạn, dù bạn làm gì, dù sáng tạo thực tại trong đầu hay ngồi yên với hiện tại trước mắt, hãy nhất quán. Khi trong bạn thôi đấu tranh lẫn nhau, bạn bình an.

—

Một số cách hỗ trợ bạn tỉnh táo hơn, tăng định lực và năng lực lựa chọn quay về hiện tại:

1. Tập quan sát hơi thở/Ngồi thiền/Thiền trong đời sống hàng ngày

2. Lên kế hoạch cụ thể trong ngày để tâm trí không vì rảnh quá mà “đi cảnh”

3. Nâng cao tần số rung động (raise consciousness) bằng tập luyện, ăn nhiều thực vật, tiêu thụ nội dung lành mạnh,…

4. Đồng hành cùng “tăng đoàn” của bạn, những người có cùng lối sống, để “nuôi dưỡng” hạt giống tỉnh thức trong bạn. Đi một mình thì lâu lắm, đi cùng nhau sẽ đi xa hơn và nhanh hơn.

Bạn còn cách gì thì chia sẻ cho các “đồng tu” ở đây nhé.

Yêu thương,

Tiên Alien.

Inspired by T