Chữa lành Trái tim

Bài viết này dành cho những trái tim tổn thương trong tình yêu, những ai cảm thấy mình quá khó khăn để mở lòng yêu và tin tưởng ai đó, những ai đã yêu quá nhiều để rồi chẳng còn lại gì khi tình yêu ra đi. Bài viết này dành cho những người quan tâm đến việc hàn gắn vết thương cảm xúc, muốn giúp đỡ người khác vượt qua khủng hoảng tình cảm. Bài viết này được viết từ kinh nghiệm cá nhân mình là một người đã đi qua tan vỡ và muốn giúp người khác vượt qua tan vỡ.

There are all these moments you don’t think you will survive and then you survive.

– David Levithan

Tình yêu là điều cốt lõi tất cả chúng ta đều hướng tới.

Con người là động vật sống theo bầy đàn nên tất cả chúng ta ai cũng cần tình yêu. Tình yêu ở đây không chỉ đơn thuần là tình yêu đôi lứa. Từ lúc sinh ra ta khao khát nhận được tình yêu thương của ba mẹ, của anh chị em trong gia đình. Lúc đến trường, ta mong được bạn bè thương, thầy cô quý mến. Lớn hơn chút nữa, ta bắt đầu ngây ngô yêu thương một người với một tình cảm rất khác.

Chẳng phải không có lý do mà tình yêu đôi lứa trở thành điều mà ta luôn tìm kiếm, đề tài mà các nhà thơ, nhạc sĩ muôn đời viết về. Đó là tình cảm mãnh liệt nhất nhưng cũng có sức sát thương lớn nhất. Khi chúng ta trẻ chúng ta nào đâu biết tình yêu là gì. Chúng ta cứ yêu hết lòng thương hết dạ và đơn giản nghĩ như vậy là đủ để câu chuyện tình yêu đó kéo dài mãi. Nhưng yêu thôi chưa đủ. Và vì chính khoảng không chưa đủ không thể lấp đầy đó, chúng ta tan vỡ.

This is a good sign, having a broken heart. It means we have tried for something

– Elizabeth Gilbert

Hãy đi tận cùng cơn đau.

Một mối quan hệ đổ vỡ nó không tự nhiên đổ vỡ. Cuộc đời đã đưa đến cho ta những dấu hiệu cảnh báo. Nhưng vì yêu ta phớt lờ chúng đi. Đi đến quyết định cuối cùng đó là một quá trình. Quá trình càng dài tổn thương càng nghiêm trọng.

Khi ta tan vỡ, ta chẳng làm được gì khác. Ta không ngừng thắc mắc vì sao. Ta không ngừng nhớ thương. Mà quan trọng hơn cả là ta không ngừng cố chấp. “Rõ là mình vượt qua được nhưng mình không muốn vậy. Mình không muốn quên đi những hạnh phúc cả hai từng có. Mình không muốn quên người mà mình luôn thương”. Chính quyết định ở lại với khổ đau đó giữ chân bạn ở tận cùng đau khổ mà không thoát ra được.

Bạn hỏi “Giờ phải làm gì?”. Mình sẽ trả lời đừng làm gì cả. Hãy để mọi thứ thuận theo dòng chảy. Khi bạn sống thuận theo tự nhiên mọi thứ sẽ tự theo đó mà xuôi. Một cuộc tình dừng lại có thể là ta và người đã hết duyên. Hết duyên rồi thì nên buông bỏ. Không cố chấp, không níu kéo hãy tập làm quen với cuộc sống mới.

Mình sẽ không bảo bạn hãy chấp nhận. Những ngày đó mình sợ nhất ai nói với mình phải chấp nhận. Mình cũng đã từng không chấp nhận được cho đến một ngày tự nhiên mình muốn như thế. Vì vậy, bước đầu tiên là đừng làm gì cả. Ngắt hết những kết nối giữa người và ta. Mắt không thấy, tai không nghe sẽ không có gì có thể làm bạn buồn thêm.

Muốn nhớ hãy nhớ. Muốn khóc hãy khóc. Muốn buồn hãy buồn cho đến khi bạn chẳng muốn buồn nữa. Bạn nghĩ cơn đau này sẽ kéo rất dài. Nhưng tin tốt là không có cơn đau nào dài đến vô cực cả. Nên hãy đi qua cơn đau. Một cách dũng cảm!

Do not apologize for crying. Without this emotion, we are only robots.

– Elizabeth Gilbert

Một buổi sáng thức dậy, sau chuỗi ngày vật lộn với cơn đau trong lòng, bạn làm một quyết định quan trọng. “Mình muốn vượt qua. Mình không muốn khổ vậy nữa”. Khi bạn quyết định như vậy, bạn đã đi được nửa đường. Chẳng ai có thể giúp bạn, nếu như bạn không muốn giúp chính mình. Cuộc sống cho ta nhiều lựa chọn, sao không chọn hạnh phúc?

Trước khi yêu trở lại, hãy học cách yêu lấy mình.

Hãy chăm sóc tốt cho vết thương nơi ngực trái của mình trước khi lại “rơi vào” một tình yêu với ai đó. Trong những phút giây yếu lòng đó, bạn có thể đã mong mình quay lại với người yêu cũ hoặc mong là mình có thể tìm được một người khác để lấp đầy lỗ hổng trong tim. Thế nhưng ta không thể cho đi yêu thương nếu trong lòng ta cảm thấy thiếu. Ta không thể yêu ai nếu ta chưa tự yêu được chính mình đúng cách. Hãy học cách Một mình.

The thing about being single is, you should cherish it. Because, in a week, or a lifetime, of being alone, you may only get one moment. One moment, when you’re not tied up in a relationship with anyone. A parent, a pet, a sibling, a friend. One moment, when you stand on your own. Really, truly single. And then… It’s gone.

– How to be single

Khi ở trong một mối quan hệ sâu đậm, ta thường chỉ còn “Chúng ta”. Chúng ta tuy hai mà một chẳng còn anh mà cũng chẳng còn em. Khi “chúng ta” mất đi, ta cũng chẳng còn sống nữa. Đã đến lúc ta đi tìm lại mình. Nếu tình yêu không làm bạn khác bạn ngày trước thì đó chẳng phải là tình yêu. Bạn đừng mất công tìm lại bạn của những ngày chưa yêu. Hãy tìm một con người luôn ở đó bên trong bạn chưa bao giờ mất đi.

Có nhiều cách để tìm lại bản thân mình, sự tự tôn cá nhân của mình. Hãy tự hỏi bạn thích làm gì, muốn trở thành người như thế nào. Nếu câu trả lời vẫn còn mơ hồ, hãy lao đầu vào thử những cái mới. Bạn có thể học làm bánh, vẽ tranh, leo núi, bắn súng… Trong nhiều lần thử đó bạn sẽ nhận ra bạn là ai, cái gì thu hút sự chú ý của bạn.

Bạn nên tập thể thao, đến phòng gym hoặc yoga. Mình tin rằng một cơ thể khỏe mạnh đi đôi với một tâm trí khỏe mạnh. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra hormone Endorphin giúp giảm đau, và tạo ra cảm giác hưng phấn, vui vẻ. Yoga là một môn nghệ thuật không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn giúp bạn làm chủ được nội tâm. Những yogi luôn là những người sống lâu vì họ coi trọng việc sống cân bằng giữa thân-tâm-trí.

Có những việc mình không nghĩ mình làm được, hoặc sẽ làm. Nhưng sau những trải nghiệm đó, mình thay đổi được niềm tin của mình. Không có gì là mình không làm được cả. Mình cũng chưa bao giờ nghĩ mình sẽ viết, nhưng như bạn đang đọc, mình đang viết blog đó thôi. Khi bạn thay đổi được suy nghĩ, bạn nhận ra không có người ta bạn vẫn sống rất tốt, bạn có thể vượt qua được!

Nâng cao rung động của bạn

Các nhà khoa học đã chứng minh được bản chất của mọi vật đều là năng lượng với các rung động tần số khác nhau. Tiếp xúc với những rung động tần số hạnh phúc, ta cũng sẽ chuyển hóa được tần số cảm xúc của mình.

Đặc biệt đối với những người đang cần được chữa lành trái tim, có những thứ bạn nên tiếp xúc: Hãy nhìn vào những vật màu xanh lá thật nhiều. Xanh lá là màu đại diện của luân xa tim. Khi trái tim bị tổn thương, nhìn vào màu xanh là cách giúp bạn xoa dịu cơn đau và đưa trái tim về trạng thái cân bằng. Điều này đúng cả khi bạn bị tổn thương tình cảm tâm lý lẫn đau tim về thể chất,

Hãy ngửi những mùi hương của hoa hồng hoặc hoa oải hương. Có rất nhiều cách để làm điều này: mua hoa về để trong nhà, dùng tinh dầu thơm, nến thơm, dùng sữa tắm hoặc bất kỳ thứ có mùi hương khác. Lưu ý là nên sử dụng mùi hương tự nhiên, không chứa cồn và các chất hóa học khác. Mình thích uống trà hoa hồng của Phúc Long. Mỗi lần buồn chuyện tình cảm, bạn có thể gọi cho mình một ly trà hoa hồng thay vì uống sữa tươi trân châu đường đen. Hãy hít hà hương hoa trước khi uống.

Đá phong thủy là những loại đá mang những rung động năng lượng khác nhau vì vậy tác dụng chữa lành hoặc mang lại tình duyên, may mắn, tài lộc là có thể. Đối với chuyện tình cảm nên dùng thạch anh hồng hoặc đá ngọc bích. Ngoài ra, để thu hút tình duyên có thể dùng đá mặt hồ ly. Tuy nhiên, hồ ly là linh vật rất thiêng, khi sử dụng đá phong thủy nói chung, hồ ly nói riêng nên tìm hiểu kỹ và sử dụng đúng cách nếu không viên đá có thể ngược lại đem đến những điều không mong muốn cho chủ nhân.

Quay về bên trong

Nếu bạn thực tâm muốn tìm cân bằng trong cuộc sống, tìm đến trạng thái tĩnh giữa cuộc đời đầy biến động, nếu bạn không muốn bị ảnh hưởng bởi ngoại cảnh, muốn giữ được tâm luôn tịnh dù buồn hay vui, khỏe mạnh hay bệnh tật, hãy ngồi xuống thiền. Bạn không hiểu vì sao mình phải trải qua nhiều khổ đau đến vậy, thiền một thời gian bạn sẽ có câu trả lời. Một ngày nào đó, bạn sẽ quay lại cảm ơn trải nghiệm đã đi qua.

Khi bạn đang chịu đựng cơn đau, hãy luôn nhớ rằng mọi điều xảy đến với bạn đều là điều tốt đẹp nhất có thể xảy ra lúc đó. Việc gì xảy ra cũng là cần thiết cho sự phát triển của bạn. Hãy ngồi xuống, nhắm mắt, khoanh tay, khoanh chân và quan sát hơi thở tự nhiên của mình. Đầu không suy nghĩ, tâm không bất an.

Thời gian đầu việc này sẽ vô cùng khó khăn nhưng rồi bạn sẽ quen với việc không suy nghĩ nhiều như trước. Hãy tập sống chánh niệm Tại đây và bây giờ. Khi khổ đau đến (dù là đau về thể chất hay tinh thần) hãy quan sát hơi thở, quan sát cơn đau. Rồi bạn sẽ thấy như một dòng sông, cơn đau nào rồi cũng qua đi. Đối với những trái tim tổn thương, có những bài thiền chữa lành riêng cho luân xa tim mà bạn có thể tìm trên YouTube. Ở đây mình sẽ để một vài link:

Hoặc bạn có thể bật những bài nhạc chữa lành khi ngủ:

Như đã nói ở trên, tác động của âm nhạc cũng tương tự như mùi hương hay màu sắc sẽ giúp hỗ trợ quá trình chữa lành diễn ra nhanh hơn. Khi trái tim đã được đưa về trạng thái cân bằng, tiếp tục thiền hoặc nghe những bài nhạc để mở luân xa tim còn có thể thu hút người yêu tương lai. Tuy vậy, mọi thứ hãy để tùy duyên. Khi đủ duyên, người cần đến sẽ đến, không cần mong cầu.

Lắng nghe chính mình

Dù là rung động tần số hay thiền thì đều cũng chỉ là công cụ để hỗ trợ bạn quay về với trạng thái cân bằng, bình yên. Đừng cố chấp quá vào nó. Mục đích cuối cùng của ta vẫn là dựa vào sức mình để cứu mình. Sau khi đã học hết các kỹ thuật, hãy chơi nhạc theo bản năng. Hãy lắng nghe bản thân và làm điều bạn thấy thực sự cần và phù hợp với mình. Bản năng sinh tồn của con người rất lớn. Dù bạn là người quỵ lụy hay yếu đuối, bạn cũng sẽ biết cách cứu mình. Vì hành trình của mỗi người là khác nhau, con đường của mình đến được với hạnh phúc không có nghĩa là không còn đường nào khác.