Để sống hạnh phúc và có ý nghĩa hơn, hãy chuyển từ To-do list sang To-want list (danh sách những việc phải làm sang danh sách những việc mình muốn làm)
Phần lớn chúng ta quá quen với danh sách việc phải làm. Mỗi lần bắt đầu ngày mới bằng danh sách đó, đôi khi cho ta động lực hoàn thành, nhưng nhiều khi cảm thấy mệt mỏi và nặng nề. Khi danh sách này quá dài, ta thậm chí “đình công” và chọn không làm gì cả. Hoặc nếu bạn để ý, có những đầu việc cứ nằm ở đó mãi trong danh sách chưa bao giờ được đụng tới.
Thế thì đây là tín hiệu Vũ trụ cho thấy đã đến lúc “cải cách” lại cách vận hành cuộc sống của mình rồi!
Hãy thiết kế To-want list: Những việc mà mình hạnh phúc, háo hức, tò mò và muốn làm.
Thay vì PHẢI dậy sớm, tập thể dục, viết journal, đọc sách… theo công thức thành công của ai đó, hãy ngồi lại, cảm nhận xem mình thực sự MUỐN sống như thế nào và muốn làm gì , điều gì là PHÙ HỢP với mình. Công thức giúp người khác sống thuận có thể là nghịch, là khó khăn đối với bạn. Đôi giày vừa chân người khác có thể gây đau cho chân bạn.
Đó là khi chúng mình chuyển từ làm vì tham hoặc sợ, sang làm vì tình yêu và đam mê. Bản chất không phải là bạn làm gì, mà bạn làm chúng với tâm thế gì. Tâm thế là hạt giống, hành động chỉ là chất dinh dưỡng cho hạt nở hoa.
Nếu bạn còn sự ràng buộc bởi môi trường, ví dụ như đi làm công sở, có con nhỏ và gia đình để chăm sóc,… sẽ có những việc bạn không háo hức làm lắm, nhưng cần làm để hoàn thành vai trò của mình. Chúng ta tạm chia ra thành những việc bạn thích làm và những việc cần làm. Người hạnh phúc là người có tỉ lệ phần trăm những việc thích làm rất cao, thậm chí có thể tiệm cận 100%. Bạn có thể chia ra theo tỉ lệ mà bạn cảm thấy phù hợp với cuộc sống của mình hiện tại (ví dụ 40-60, 30-70). Biết rằng những việc bạn thích làm đang tiếp thêm cho bạn sức mạnh, năng lượng, cảm hứng sống, để bạn có thể hoàn thành các việc bạn cần làm vì trách nhiệm.
Vì sao mình nói rằng một người có thể làm 100% việc mình thích? Không phải là họ cần tách ly với cuộc sống để sống tự do, phóng túng, thoải mái. Mà họ có khả năng tìm thấy hạnh phúc và niềm vui trong những việc cần làm. Họ không coi đó là phải và để, hay gánh nặng trách nhiệm. Ví dụ, thay vì viết đầu việc là “Dọn dẹp nhà cửa”, họ viết là “Chăm sóc tổ ấm”. Họ hiểu ý nghĩa sâu hơn của những việc nhỏ bé, vụn vặt hàng ngày. Một người bén rễ trong ý nghĩa sẽ có động lực sống hơn, chính ý nghĩa là xăng để họ chạy tiếp, đặc biệt là vào những ngày chán chường, mỏi mệt.
Ngoài ra, một số gợi ý nhỏ khác về danh sách công việc:
– Hãy viết một danh sách thật ngắn gọn (mỗi ngày khoảng 3 điều thôi) mà hoàn thành trọn vẹn chúng. Chính sự hoàn thành là phần thưởng cho hệ thần kinh của bạn cảm thấy tự tin, rằng mục tiêu là có thể đạt được và có động lực để tiếp tục vào hôm sau.
– Hãy bắt đầu bằng việc viết ra toàn bộ danh sách, sau đó gạch bỏ thật nhiều những điều không cần thiết. Có rất nhiều việc chúng ta không làm cũng chẳng sao cả. Ta hạnh phúc với ít việc hơn, mà mỗi việc có ý nghĩa và giá trị hơn, chứ không phải là ôm đồm, bận rộn.
– Những việc bạn không thích làm lắm hãy tự động hoá bằng cách giao cho người khác, cho AI hoặc máy móc làm. Đó là cách ta có thêm thời gian, không gian để TẬP TRUNG kiến tạo cuộc đời mình muốn.
Là Mình hơn mỗi ngày
cùng Tiên Alien
Để lại một bình luận