Sau đây là những phương pháp để giữ cho bản thân bạn (và mọi thứ khác) sạch sẽ và nói “không” với virus.

Bất kể bạn dự định tận dụng lợi thế nào để mở cửa hàng, quán bar, nhà hàng và công viên, bạn nên tiếp tục giãn cách xã hội, sử dụng khẩu trang khi ở gần những người khác bên ngoài nhà và duy trì thói quen dọn dẹp vệ sinh tốt. Virus SARS-CoV-2 – coronavirus gây ra bệnh Covid-19 – sẽ không sớm biến mất. Làm sạch và khử trùng các bề mặt trong nhà của bạn có thể giúp giảm nguy cơ bạn hoặc người thân mắc phải Covid-19 và giảm nguy cơ bạn có thể lây lan sang người khác.

Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh khuyến cáo tất cả chúng ta nên thực hiện các bước để làm sạch và khử trùng các bề mặt tiếp xúc nhiều trong nhà của mình. Chỉ cần thêm những thứ này vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp giảm nguy cơ lây nhiễm cho bạn và bất kỳ ai khác trong gia đình:

Rửa và giữ ẩm cho đôi tay

Rửa tay sau khi ho, hắt hơi, chạm vào mặt, đi vệ sinh hoặc chuẩn bị rời nơi này đến nơi khác. Ví dụ, bạn nên rửa tay khi đi và về từ cửa hàng tạp hóa.

Nước rửa tay khô là một phương pháp làm sạch nhanh chóng mà hiệu quả kỳ diệu. Tuy nhiên, nó không thể thay thế cho việc rửa tay bằng xà phòng. Xà phòng và nước không nhất thiết phải tiêu diệt tất cả các mầm bệnh, nhưng nó sẽ rửa sạch chúng. Tổ chức Y tế Thế giới đã có hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện rửa tay 20 giây.

Dưỡng ẩm cho da tay cũng rất quan trọng. Da khô, nứt nẻ có nguy cơ bị các loại nhiễm trùng cao hơn, vì vậy hãy thoa một chút kem dưỡng ẩm sau khi rửa sạch. Hầu hết các loại kem dưỡng ẩm đều có thành phần tương tự nhau, bắt đầu từ nước và glycerin, vì vậy nhãn hiệu không thực sự quan trọng.

Khử khuẩn mũi và họng

Hầu hết mọi người đều biết rửa hoặc vệ sinh tay thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên, nhiều người đang bỏ qua một thủ phạm chính trong việc lây lan vi trùng: mũi. Cùng với vệ sinh tay, vệ sinh mũi là một bước đơn giản có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Vùng da ẩm có lông bên trong lỗ mũi là môi trường hoàn hảo cho các loại vi trùng nguy hiểm tiềm ẩn phát triển và sinh sôi. Việc vệ sinh mũi làm gián đoạn chu trình nhiễm bẩn giữa tay và mũi và có thể giúp giảm sự lây lan của vi trùng gây nhiễm trùng.

Cách làm:

1. Sử dụng Dung dịch xịt mũi 2-3 lần/ngày đối với người lớn và 1-2 lần/ngày đối với trẻ em.
   Vệ sinh mũi có thể đặc biệt hữu ích trong một số trường hợp như:
   Trước khi đi ra ngoài nơi công cộng và sau khi bị vây quanh bởi nhiều nhóm người, đặc biệt là trong môi trường trong nhà như cửa hàng tạp hóa hoặc trong khi tập thể dục trong phòng tập
   Trong khi đi du lịch, đặc biệt là trước và sau khi bay
   Sau hoặc trong khi đến gặp bác sĩ hoặc đến bệnh viện, nơi có nguy cơ cao
2. Sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng 2 lần/ngày.

Ở nhà

Hãy ở nhà nếu có thể. Ở trong một đám đông lớn hoặc đi ra ngoài nhà hàng gây ra những rủi ro không cần thiết không chỉ cho bản thân bạn mà còn cho những người xung quanh.

Đọc thêm về Cách Làm việc Hiệu quả tại Nhà ở đây.

Đầu tư vào một chiếc khẩu trang vải

Trung tâm Ngăn ngừa và Kiểm soát Dịch bệnh (CDC) khuyến cáo mọi người nên đeo khẩu trang bằng vải khi ở nơi công cộng.

Khẩu trang vải có thể giúp bảo vệ người khác nếu bạn không may mắc bệnh. Một số người mắc bệnh có các triệu chứng nhẹ, hoặc không có triệu chứng nào – đặc biệt là những người còn trẻ – vì vậy bạn hoặc họ có thể mắc bệnh mà không biết.

Không đeo khẩu trang cho trẻ em dưới 2 tuổi, nhưng hãy giúp chúng tạo khoảng cách xã hội với người khác và rửa tay cho bé. Bằng chứng cho thấy trẻ em đặc biệt dễ bị tổn thương với một tình trạng khác do tiếp xúc với coronavirus. Các chuyên gia y tế đã gọi tình trạng này là Hội chứng viêm đa hệ ở trẻ em (MIS-C).

Làm sạch và Khử trùng Nhà của bạn

Điều đầu tiên bạn cần biết là làm sạch và khử trùng là hai việc rất khác nhau: Làm sạch là loại bỏ các chất bẩn khỏi bề mặt. Khử trùng là tiêu diệt mầm bệnh. Làm cả hai hàng ngày nếu có bất cứ thứ gì hoặc bất kỳ ai đã vào hoặc ra khỏi nhà của bạn.

Lây truyền từ người sang người có nguy cơ cao hơn nhiều so với lây truyền qua các bề mặt, nhưng CDC vẫn khuyến nghị bạn làm sạch và khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào trong nhà ít nhất một lần mỗi ngày chỉ để an toàn nếu những người chạm vào chúng đã tiếp xúc với thế giới bên ngoài, vì SARS-Cov-2 có khả năng sống trên các bề mặt như bìa cứng trong 24 giờ, nhưng lên đến hai hoặc ba ngày trên nhựa và thép không gỉ.

Ví dụ về các bề mặt tiếp xúc cao nên được làm sạch và khử trùng hàng ngày:

• Tay nắm cửa
• Mặt bàn
• Ghế ăn (mặt ngồi, lưng và tay)
• Quầy bếp
• Chậu rửa phòng tắm
• Vòi và tay vòi
• Nhà vệ sinh (chỗ ngồi và tay cầm)
• Công tắc đèn
• Điều khiển từ xa TV
• Bộ điều khiển trò chơi

Bây giờ bạn đã biết mình đang làm gì, đây là cách bạn nên làm: Đầu tiên làm sạch, sau đó khử trùng.

Đầu tiên, làm sạch bề mặt, loại bỏ bất kỳ chất bẩn, bụi hoặc mảnh vụn nào. Bạn có thể làm điều này bằng cách lau bằng nước xà phòng (hoặc bình xịt làm sạch) và khăn tay. Sau đó bôi chất khử trùng thích hợp trên bề mặt. Cách nhanh nhất và dễ dàng nhất để làm điều này là dùng khăn lau khử trùng hoặc bình xịt khử trùng.

Chỉ cần thêm những thứ này vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp giảm nguy cơ lây nhiễm cho bạn và bất kỳ ai khác trong gia đình. Nếu bạn không thể mua chất khử trùng, chỉ cần làm kỹ lưỡng với xà phòng hoặc chất tẩy rửa mà bạn có.

Hầu hết các chất khử trùng phải có nhãn liệt kê các loại vi rút mà chúng có hiệu quả chống lại và đó là điều bạn sẽ muốn tìm hiểu hơn bất kỳ thành phần hoạt tính cụ thể nào. Townes nói: “Nếu một sản phẩm khử trùng có chỉ định diệt vi rút cúm, RSB, SARS hoặc các loại coronavirus khác, thì sản phẩm đó cũng sẽ có tác dụng chống lại loại vi rút này.”

Cách tự làm Xịt khử trùng tại nhà:

Nếu bạn không thể tìm thấy chất khử trùng tốt ở cửa hàng, CDC cũng có một công thức khuyến nghị cho dung dịch tẩy rửa tự chế bằng thuốc tẩy gia dụng.

• 4 muỗng cà phê thuốc tẩy gia dụng
• 1 lít nước
• Đổ cả hai vào bình xịt một lít, lắc mạnh
• Xịt lên bề mặt để khử trùng, để yên trong 10 phút, lau sạch bằng khăn ướt

Thuốc tẩy là quá mức trong hầu hết các trường hợp. Bạn không bao giờ được trộn dung dịch thuốc tẩy với bất kỳ hóa chất tẩy rửa nào khác, vì nó có thể làm hỏng hoặc đổi màu các bề mặt mỏng manh. Sử dụng nó như một phương sách cuối cùng nếu bạn không thể tìm thấy hoặc mua bất kỳ loại chất khử trùng nào khác. Hãy nhớ đeo găng tay, mở cửa sổ và cẩn thận. Và làm ơn, làm ơn, đừng uống nó.

Máy giặt có hiệu quả khử trùng quần áo không?

Có, phần lớn. Chỉ cần giặt quần áo bằng xà phòng giặt thông thường và sấy ở nhiệt độ cao hơn một chút so với bình thường là tất cả những gì bạn phải làm để khử trùng quần áo của mình.

Đảm bảo khử trùng các bề mặt mà quần áo bẩn tiếp xúc, bao gồm cả khay đựng quần áo và tay của bạn – đặc biệt nếu trong nhà bạn có người bệnh. Làm sạch và khử trùng khay đựng quần áo giống như bạn làm với bất kỳ bề mặt nào khác, và rửa tay thật sạch sau khi xử lý quần áo bẩn. CDC khuyến nghị sử dụng một lớp lót trong giỏ đựng quần áo đem giặt của bạn.

Đừng quên giặt sạch áo khoác và balo. Lau sạch bên trong bằng khăn lau khử trùng trừ khi áo khoác của bạn có thể giặt bằng máy.

Có nên Khử trùng Đồ ăn và Đồ ăn nhẹ hay không?

Không. Theo FDA, không có bằng chứng cho thấy thực phẩm hoặc bao bì thực phẩm có thể truyền coronavirus mới, vì vậy hiện tại không cần phải khử trùng thực phẩm hoặc bao bì thực phẩm nhiều hơn bạn thường làm. Chỉ cần tuân thủ an toàn thực phẩm tiêu chuẩn và rửa tay sau đó.

Có nên Khử trùng Bưu phẩm và Thư từ không?

Không, bạn không cần phải làm điều này. USPS, thông qua CDC và Tổ chức Y tế Thế giới, nói rằng không có bằng chứng cho thấy Covid-19 đang được phát tán qua đường bưu điện. Điều đó nói rằng, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể sống trên bìa cứng trong khoảng 24 giờ, vì vậy nếu bạn sống trong một tòa nhà chung cư xử lý các gói hàng ở hành lang hoặc đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh Covid-19, hãy lau khử trùng các kiện hàng.

Cách khử trùng điện thoại hoặc máy tính bảng

Sử dụng khăn lau khử trùng hoặc dung dịch cồn (ít nhất 70%) trên điện thoại của bạn. Đảm bảo rằng bạn đặc biệt chú ý đến màn hình, các nút và bất kỳ nơi nào bụi và xơ vải có xu hướng bị mắc kẹt. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn tháo mọi ốp lưng trên điện thoại hoặc máy tính bảng, làm sạch bên dưới, lắp lại và làm sạch bên ngoài.

Cách khử trùng máy tính

Tránh sử dụng khăn lau khử trùng trên màn hình. Không phải lúc nào màn hình máy tính xách tay cũng được làm bằng thủy tinh (màn hình mờ là nhựa), vì vậy nó có thể gây hư hỏng. Màn hình nên được làm sạch bằng dung dịch cồn isopropyl (70%) và khăn mềm. Đảm bảo lau sạch bàn phím, bàn di chuột, mặt ngoài và nơi cổ tay của bạn đặt trên máy tính xách tay.

Hầu hết các máy tính để bàn rất cần được làm sạch. Cách tốt nhất để làm điều đó là dùng khăn lau khử trùng hoặc dung dịch cồn isopropyl và khăn mềm.

Đừng quên phụ kiện

Đối với bất kỳ thiết bị điện tử nào khác, nếu bên ngoài phần lớn là nhựa (chuột chơi game, bàn di chuột, điều khiển từ xa của TV) thì có thể khử trùng bằng khăn lau khử trùng hoặc dung dịch cồn isopropyl.

Ở nhà, Giữ an toàn

Có rất nhiều thứ đang diễn ra ngay bây giờ. Hãy ở nhà khi bạn có thể, duy trì vòng tròn xã hội và giữ an toàn.

Tiên Alien chuyển ngữ từ bài How to Clean and Disinfect Yourself, Your Home, and Your Stuff

Đọc thêm về Sức khỏe – Dịch bệnh và Tần số ở đây.